10 consigli per proteggere la salute dei tuoi denti
Il sorriso è una delle nostre espressioni più potenti. Non solo comunica le nostre emozioni, ma rivela anche molto sulla salute generale. I denti, oltre a essere i protagonisti principali del nostro sorriso, svolgono ruoli fondamentali per il benessere: dalla masticazione, che avvia il processo di digestione, alla corretta pronuncia delle parole. In effetti, la salute orale influenza direttamente la nostra qualità della vita. In questo articolo, proponiamo dieci consigli essenziali per proteggere e preservare la salute dei nostri denti.
Il valore della salute orale
Il benessere della nostra bocca non ha solamente un impatto diretto sull’estetica del nostro sorriso, ma è strettamente correlato al benessere complessivo dell’organismo.
I problemi dentali, infatti, talvolta sono indicatori precoci di molte malattie sistemiche, come le patologie cardiache e autoimmuni, o il diabete. Alcuni studi scientifici, per esempio, hanno evidenziato una connessione tra la salute orale e quella del cuore. In particolare, la parodontite, una patologia che colpisce le gengive, sembra essere associata ad un maggior rischio di malattie cardiovascolari, come l’infarto e l’ictus. Questo perchè le infezioni presenti nella bocca possono entrare nel flusso sanguigno e causare infiammazioni in altre parti del corpo, incluso il cuore.
Oltre a queste implicazioni più gravi, problemi di salute orale come carie, perdita di denti o infezioni che causano disagio e dolore significativi, compromettendo la capacità di parlare, masticare e deglutire. Inoltre, potrebbero influire negativamente sulla nostra autostima e sulla nostra interazione sociale.
La salute orale ha anche un impatto economico, sia a livello individuale che di società: le spese per il trattamento dei problemi dentali possono essere elevate, in particolare se si sviluppano condizioni complesse che richiedono interventi costosi, come impianti dentali o trattamenti di canalizzazione radicolare. Inoltre, una buona prevenzione e cura dei problemi orali contribuisce a non sovraccaricare il Servizio Sanitario Nazionale, assicurando una gestione più efficiente delle risorse per la salute di tutti.
Prendersi cura dei denti, quindi, è un investimento nella salute complessiva. Nei prossimi paragrafi, scopriremo insieme alcune indicazioni per tutelare il benessere orale.
- Adottare una solida routine di igiene orale
La pulizia dei denti è fondamentale per preservarne la salute. È essenziale spazzolarli almeno tre volte al giorno, dopo i pasti principali, per rimuovere la placca e i residui di cibo che possono accumularsi nelle superfici dentali. A questo si aggiunge l’uso quotidiano del filo interdentale per pulire tutti quei punti che lo spazzolino non riesce a raggiungere.
L’uso regolare di collutorio, inoltre, contribuisce a neutralizzare i batteri e a mantenere l’alito fresco. Non bisogna dimenticare poi di pulire anche la lingua, un habitat fertile per i batteri che causano alitosi.
- Effettuare controlli dentistici regolari
Mantenere una regolare routine di visite odontoiatriche è fondamentale per la nostra salute orale. È consigliabile sottoporsi a un check-up dal dentista almeno una volta all’anno. Questa visita permetterà al professionista di individuare precocemente qualsiasi problema, come carie o malattie gengivali, rendendo il trattamento più efficace e meno invasivo. A parte il controllo annuale, è altamente raccomandato effettuare una pulizia professionale dei denti ogni sei mesi. Durante questa procedura, il dentista o l’igienista dentale rimuoverà la placca e il tartaro in maniera più efficace di quanto non si possa fare a casa, contribuendo così a prevenire future complicanze.
- Seguire una dieta equilibrata e limitare l’assunzione di zuccheri
L’alimentazione svolge un ruolo determinante nella salute dei denti. Cibi ricchi di calcio, come latte, yogurt e formaggi, contribuiscono a rafforzare i denti. Frutta e verdura, oltre ad essere nutrizionalmente preziose, sono benefiche per la pulizia naturale dei denti durante la masticazione: masticare cibi croccanti come mele, carote o sedano aiuta a pulire i denti, rimuovendo meccanicamente la placca e i residui. Gli zuccheri, invece, rappresentano una potenziale minaccia, poiché alimentano i batteri che causano le carie. Perciò, è fondamentale limitarne il consumo.
- Rinunciare al fumo
Il fumo di sigaretta è dannoso per la salute in generale, ma risulta particolarmente nocivo per il benessere orale. I composti chimici contenuti nel tabacco, infatti, causano macchie gialle sui denti, provocano alitosi persistente e aumentano significativamente il rischio di patologie gravi come le malattie gengivali e cancro orale. L’abbandono di questo vizio può essere una sfida, ma è un passo indispensabile per garantire la salute dei denti a lungo termine.
- Ridurre l’assunzione di bevande alcoliche
Anche l’alcol, a lungo andare, ha un impatto negativo. Le bevande alcoliche, in particolare quelle zuccherate o acide, possono favorire l’erosione dello smalto dentale, rendendo i denti più vulnerabili alle carie. Inoltre, gli alcolici sono noti per provocare disidratazione, che a sua volta apre le porte all’azione dei principali batteri responsabili delle malattie orali. Ridurre l’assunzione di bevande alcoliche contribuisce significativamente alla preservazione della salute dei denti.
- Non lavare i denti immediatamente dopo i pasti
Lungi dall’essere un comune mito, lavare i denti subito dopo aver mangiato non è affatto consigliabile. Questo perché, in particolare dopo aver consumato cibi acidi, lo smalto dei denti potrebbe essere temporaneamente indebolito e, quindi, il lavaggio ne causerebbe l’usura. Per proteggere lo smalto, è consigliato aspettare almeno 30 minuti dopo i pasti prima di spazzolare. Durante questo tempo, la saliva aiuta a neutralizzare l’acidità nel cavo orale, ripristinando il pH naturale e proteggendo i denti.
- Prestare attenzione al bruxismo
Il bruxismo, l’abitudine di digrignare o serrare le arcate dentali, può causare danni significativi. Oltre a provocare l’usura dello smalto dei denti, questo comportamento è spesso responsabile di dolori alla mascella, mal di testa e persino a problemi di articolazione temporomandibolare. Se sospettate di soffrire di bruxismo, è importante consultare il dentista, che potrà consigliarci l’utilizzo di un bite notturno o proporvi altre terapie appropriate.
- Mantenere una buona idratazione
L’acqua è un elemento essenziale per la nostra salute generale e anche per quella dei nostri denti. Assicurarsi di avere una corretta idratazione aiuta a risciacquare i residui di cibo, a neutralizzare gli acidi prodotti dai batteri e a prevenire la secchezza della bocca, che può favorire lo sviluppo di carie.
In molti paesi, l’acqua del rubinetto è fluorata (cioè contiene fluoro) a livelli sicuri per la salute orale. È possibile verificare se l’acqua del proprio comune è di questo tipo contattando il fornitore di servizi idrici locali: se non contiene fluoro, il dentista potrà consigliare l’uso di prodotti per l’igiene orale fluorurati come alternativa.
- Non ignorare i problemi
Questo consiglio è forse il più prezioso e cioè non sottovalutare i segnali di allarme che il nostro corpo ci manda. Se avvertite dolore, gonfiore, sanguinamento o qualsiasi altro sintomo inusuale relativo alla salute orale, è fondamentale consultare il dentista il più presto possibile. Benché la tentazione di procrastinare possa essere forte, ricordate che i problemi dentali tendono a peggiorare con il tempo, e un intervento tempestivo può prevenire complicazioni a lungo termine.
- Sottoscrivere una polizza sanitaria dedicata alla salute dei denti
Nonostante l’attenzione e la cura che mettiamo nella nostra igiene orale, i problemi dentali potrebbero emergere, richiedendo talvolta trattamenti costosi. Avere una polizza odontoiatrica, come UniSalute Dentista, può fornire un supporto economico significativo per affrontare questi imprevisti. Questa polizza copre una vasta gamma di servizi – dai controlli di routine a trattamenti più complessi come l’ortodonzia e l’implantologia. Assicurarsi una copertura per la salute dentale può allentare lo stress finanziario associato ai problemi dentali e permettervi di affrontare eventuali terapie con più serenità.
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Fonti:
humanitas.it
salute.gov.it
nhs.uk
